¿Te sientes hinchada o pesada después de comer… y no sabes por qué?
Deja de adivinar. Empieza a observar.
Una guía visual y práctica para entender cómo te sienta lo que comes, sin dietas extremas ni culpa.
😩 ¿Te pasa esto?
- 🎈Terminas de comer y sientes el estómago inflado
- 👖En la tarde el pantalón te aprieta más que en la mañana
- 🤯Lees listas de "alimentos prohibidos" que se contradicen entre sí
- 🚫Ya eliminaste alimentos sin saber si realmente te hacían mal
- 😔Cada comida se volvió una duda
No es tu culpa.
Nadie te enseñó a leer las señales de tu cuerpo. Esta guía sí.
💡 Lo que hace diferente a esta guía
- No es una dieta
- No es una lista de prohibidos
- No te promete milagros
- Te enseña a mirar el conjunto: qué comiste, cuánto, cómo, cómo dormiste y cuánto estrés tenías
- Te da alternativas reales, no restricciones
- Está pensada para la cocina chilena y tu presupuesto
📖 Lo que vas a encontrar
Conceptos claros
Qué es la inflamación, explicada en simple.
Cómo leer tu cuerpo
Señales que vale la pena observar, sin sacar conclusiones apresuradas.
12 fichas visuales
Bebidas, embutidos, pan, frituras, lácteos, legumbres y más, cada una con alternativas concretas.
La fórmula del plato
Ideas para desayuno, almuerzo, once y colación, adaptables a tu bolsillo.
Plan de observación de 7 días
Con tabla lista para completar.
Mitos y realidades
Para dejar de creer todo lo que ves en internet.
Cuándo consultar
Para llegar preparada a tu médico o nutricionista.
🎁 Incluye además
- 📝Plantilla de diario de 7 días
- 🛒Lista de compras por grupos de alimentos
- 📚Glosario breve
- ❓Preguntas para llevar a tu consulta
🍎 Así se ve una ficha por dentro
Cada alimento se mira con el mismo código de colores del libro.
Legumbres
Vista referencial. La guía incluye 12 fichas completas.
Guía visual de alimentos que inflaman tu cuerpo
- Acceso inmediato
- Tuya para siempre
- Pago seguro
❓ Preguntas frecuentes
¿Cómo la recibo?
Llega a tu correo apenas se confirma el pago.
¿Es una dieta?
No. Es una herramienta para observar y decidir con más criterio.
¿Reemplaza al médico o nutricionista?
No, y te ayuda a llegar mejor preparada a esa consulta.
¿Puedo leerla en el celular?
Sí, y también imprimir las plantillas.